本次讲座围绕四大核心内容系统开展科普讲解：一是心血管疾病预防，剖析高血压、高血脂等高危诱因，讲解疾病早期信号识别方式；二是心血管日常保健与规范治疗，分享科学养心饮食、作息调节管控方案；三是心血管疾病急救常识，详解突发胸痛、心梗等场景下自救、互救实操要点；四是通用生活保健常识，针对职场久坐、熬夜、压力过大等问题，给出简单易执行的日常养生办法。

授课结合真实临床案例深入浅出讲解，既有权威医学理论支撑，又有贴合普通人生活、可直接落地的养护技巧与急救流程，内容兼具专业性、针对性与实用性，在场职工认真聆听、详细记录。

健康是一切工作和美好生活的前提。宋健康在讲座最后提出，全体职工要高度重视心血管健康，主动摒弃熬夜、高油高盐饮食等不良习惯，坚持常态化监测血压、血脂，熟练掌握心血管突发疾病的救助技能。同时倡导大家当好健康传播者，把本次学到的护心知识分享给家人亲友，带动家人共同养成健康生活习惯，构筑家庭健康防护线。